2013-0830：路跑月累積里程數：125Km（09天）
時間
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路跑心得
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當日
里程數
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總計
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路跑4年生命存摺累計：
7354.7Km（559天）=13.14Km/天
2013年：1440.7Km（94天）＝15.33Km/天
2012年：2345.7Km（165天）＝14.22Km/天
2011年：2049Km（167天）＝12.27Km/天
2010年：1510.3Km（133天）＝11.36Km/天
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0830
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30℃，戶外大馬路上跑1大圈，總計路跑11Km---013000，下大雨。
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11Km
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0827
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35℃，戶外大馬路上跑1大圈，總計路跑13Km---014945，天氣異常的熱，可能是有颱風要來。
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13Km
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0826
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31℃，戶外大馬路上跑1大圈，總計路跑11+2Km---013245拼跑步業績。
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11+2Km
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0825
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30℃，戶外大馬路上跑1大圈，總計路跑10Km---012310跑步也會有低潮期，這個月的業績不好，假日外出路跑，跑著就遇到大雨，索性了落去，全身濕得很過癮。
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10Km
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0818
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33℃，戶外大馬路上跑1大圈，總計路跑12+2Km---014310天氣太熱連續休息一個星期，趁著天氣還OK，趕緊出外拼業績，假日車少、人少跑得很輕鬆。
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12+2Km
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0811
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33℃，0600AM參加『桃園議長盃』21KM半程馬拉松，總計路跑21Km---032040。已經連續四年參加，前3次是10KM，路上遇到98歲的楊老先生，依然老當益壯。這場路跑賽還是一般中規中矩，天氣真的很熱，有被熱中暑的感覺，依然一步一腳印地完賽，21KM獎牌比以前的進步很多。
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21Km
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0808
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34℃，三重MRT二重疏洪道的"幸福水漾公園"跑5大圈，總計路跑15KM-021820。今天台北市的溫度創紀錄來到39.3℃，所以晚一點出門路跑，以免得中暑！為了練腿力試做一個基數的"傘兵操"，挖嘞！還真得很累人ㄜ。
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15Km
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0806
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33℃，三重MRT二重疏洪道的"幸福水漾公園"跑5大圈，總計路跑15KM-021510。天氣熱得讓人快中暑了！
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15Km
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0801
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33℃，三重MRT二重疏洪道的"幸福水漾公園"跑4大圈，總計路跑13KM-014320。今天跑很快速度增進不少，天氣雖然炎熱但是風很大，所以跑得很輕鬆。連續2週去台銀臨櫃繳費【田中馬、南投葡萄馬】，櫃台同一個承辦人員都還記得很清楚，08月份開工啦！
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13Km
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